Počul si už o tom, že svaly, ktoré nepoužívaš, alebo ich preťažuješ, sa môžu skrátiť? Potom to vo svaloch nefunguje tak, ako má. Ak si športovec, alebo sa viac kamarátiš s počítačom ako s pohybom, poď sa s　nami trochu ponaťahovať. Uvidíš, že ti cvičenie vylepší náladu.

TEST

Tento test ťa upozorní na skrátené svaly stehna. Presne na prednej strane stehna, kde nám svaly spájajú panvu s　dolnými končatinami.
Ľahni si na chrbátik. Pokrčenú nohu v　kolene pritiahni až k　brušku. Pri skrátených svaloch sa automaticky nadvihne alebo napne tá noha, ktorá uvoľnená leží na podložke. Ak sval nie je skrátený, stehno ostane presne v　takej polohe ako pred pohybom. (Pozri sa na Šimona, aj jeho skúška upozornila na skrátené svaly.) Test si urob na oboch nohách.

Aké cviky sú dobré na naťahovanie stehna, sa dozvieš, ak si prečítať novembrový Fifík.