Aj ty si teraz menej na čerstvo vzduchu ako cez leto? Naše telo však potrebuje kyslík stále a　tak mu ho dopraj. Uvidíš, že aj učenie ti pôjde lepšie s　okysličenou hlávkou a　v　januári, keď si potrebuješ opraviť známky na polročné vysvedčenie budeš asi dýchanie potrebovať. Pred „dýchačkou“ si vyvetraj miestnosť, v　ktorej budeš cvičiť. Obleč si niečo pohodlné, zavolaj mamičku a　ide sa...

Najprv si predýchaj hrudník – nazvime si to hrudné dýchanie.

Môžeš cvičiť v　stoji alebo v　ľahu s　mierne pokrčenými kolenami.

Ruky si polož na spodné rebrá po bokoch, akoby si mal ruky v　bok, ale trochu vyššie, aby si cítil spodné rebrové oblúky. Urob nádych nosom a　snaž sa presunúť dych do miesta, na ktorom máš položené ruky, teda do bočných častí hrudníka. Ak si sa nadýchol správne, mala by sa nadvihnúť a　rozšíriť spodná časť rebier. Potom ústami vydýchni.

Ak ti to ide a chceš skúsiť ešte ďalšie cvičenia, hľadaj ich v papierovom Fifíku. F