Cvičíme, cvičíme...
Zdravé chodidlo má dva oblúky. Jeden oblúk je pozdĺžny a druhý priečny. Ak oblúky, voláme ich klenby poklesnú, našľapuješ na celé chodidlo. Vtedy hovoríme o plochej nohe. Poďme si, precvičiť svaly na chodidle.
Začni cvičiť v stoji. Postav sa striedavo na špičky a na päty. Zopakuj 10x. Potom to skús aj s výdržou – 5 sekúnd na pätách a potom 5 sekúnd na špičkách.
Ďalšie cvičenia, ako aj odtlačok plochej i zdravej nohy nájdeš vo Fifíku.
